sylwetka v

[...] wysoki.) 2. Pytanie mnie nurtujące ponieważ na zawodach kulturystycznych widzialem ludzi z niskim bf i mięsnie proporcjonalne ale nie wielkie, czy to jest inny gatunek zawodników tzn cos innego niz kulturystyka? 3.Jak oceniana jest sylwetka przez sędziów. 4. Kontrole dopingowe występują? Słyszałem iż wielu zawodników wspomaga się testosteronem.

Jesli jestem na moim zerze kalorycznym, lekkie cardio po silowym i moja sylwetka sie poprawia wizulanie, miesnie "rosna" i gubie tluszcz, sama waga lekko sie rusza ale nie drastycznie, to czy to jest ciagle traktowane jako redukcja i powinienem zrobic przerwe jakis diet break czy trenowac dalej ? a uciac tylko kompletnie cardio? Ogolnie to [...]

I STAŻ - 2-6 m-cy II Cel - sylwetka (masa) III Rodzaj treningu - FBW IV Liczba dni - 3-4 V - Możliwości sprzętowe - Full Club

[...] w moim dzienniku ! Jestem Michał i właśnie tutaj będę zapisywał swoje postępy w dążeniu do dobrej sylwetki ! O mnie: Wiek: 24 lata Wzrost: 185cm Waga: 77,5 kg Cel: Dobra sylwetka. Aktualnie redukcja następnie masa Dieta: Od 02.02.2015r wskoczyłem na VLCD + IF Zapotrzebowanie 1278 kcal (B: 177g, W: 30g, T: do50g) Trening: 3xweek aktualnie FBW [...]

witam co sądzicie o takim sposobie robienia pompek,że stopami dotykam łóżka,(jest wyżej),ale podczas wykonywania ruchów nie utrzymuje prostej pozycji(kręgosłup),ale taką bardziej rozluźnioną żeby rozjaśnić sytuacje,ta sylwetka to takie U ,ale nie aż takie głębokie Zmieniony przez - jono w dniu 2016-09-24 18:21:42

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, [...]

Wrzuciłem witamine b6 w dawce 150mg/ed i wciągu kilku dni straciłem 2kg, głownie z brzucha, z pozostalych obwodow rowniez minimalne spadki, ale generalnie sylwetka na plus. Czy to przypadek czy witamina b6 zapobiega nabieraniu wody? w miedzyczasie robilem tez przejscie z mixa na enana, ale watpie zeby od tego byly takie gwaltowne zmiany, [...]

[...] lepiej kreatynę np CREATINE MONOHYDRATE POWDER Plan treningowy wykonuję jak należy ale teraz przerwa świąteczna sprawiła przerwę i chciałbym wrócić na właściwy tor ale od jakiegoś czasu nie mam przyrostu masy ani sylwetka nie ulega poprawie dlatego zacząłem interesować się jakąś pomocą w postaci suplementów.wzrost 186 waga 74 wiek 24 Pozdrawiam

[...] stosowac mete okolo 6 miesięcy . Jakie jest wasze zdanie na ten temat ?Ile powinno tomtrwac aby efekt byl pozytywy w nabraniu masy.Moim postamowieniem jest dobrze zbudowana sylwetka. Chęci i motywacji nie brakuje lecz gorzej z nabraniem masy ze względu na typ budowy.Chcialbym zaczac mocniejsza lecz bezpieczna suplementacje.Co proponujecie?

daje jeszcze raz bo czekam od 24 chiłem zaczac a tu sie niedoczekałem niestety I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie [...]

[...] powinienem używać ? Nie szukam produktów które pozwolą mi urosnąć dwa metry w szerz, jestem typem osoby której nie kręcą sylwetki typu pół metra w bicku :D raczej smukła sylwetka. Jedyna zamiana to tłuszcz w mięśnie :) Szukam raczej czegoś co doda mi energii na siłowni, witamin itp bez rozbudowywania ciała. Z góry dziękuję za odpowiedzi !

[...] p.s: Nie bojcie sie mnie ze kolejny nowy wysiew ;p ,,letnich przyrostow w 2 miesiace ,nie bede zadawał pytan w stylu co zrobic aby ,,przypakowac ,,na wakacjie .Wiem ze dobra sylwetka to owoc dlugoletniej pracy ,dobrej diety i suplementacji. Bede starał zadawac wam przemyslane pytania a jak bede cos wiedzial to i sie pochwale :) p.s zdiecia i [...]

Cześć, chodzę na siłownię od maja 2014 roku, poprawiła mi się trochę sylwetka, ale chciałabym aby ktoś ułożył mi fajny trening, który zadziała na to, żeby mój brzuszek był bardziej umięśniony, żeby było widać, ze nad nim pracowałam, ale także, żeby ćwiczenia działały na inne partie ciała, nie chce mieć zbyt rozbudowanych pleców czy nóg, chcę żeby [...]

[...] polecacie spalacz na ostatnie 2-3 miesiąc redukcji ? Redukuję od października i od tamtego czasu udało mi się zrzucić 30kg i stracić w pasie ponad 20cm. Myślałem nad LIPODRENE albo SYNADRENE. Generalnie sylwetka świetnie sie zmiena tylko najgorszy oporny tluszcz czyli standardowo boczki i dolne partie brzucha. Zdjęcia poglądowe w moim profilu

[...] i do tego podjadac bialko + jakis spalcz tluszczu, czy lepiej moze 200 tabsow z wina do tego metka i bialko? czy prolo mocno wode ciagnie? nie jestem typem grubasa ogolnie sylwetka jest ok a jedyny tluszcz mi sie na brzuchu odklada,reszta ciala jest normlana. chcialbym wiec uwidoznic mocniej miesnie,spowodowac by byly spompowane okragle i [...]

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub a i jeszcze jedno: we wtorki [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V [...]

[...] mam pytanie/prosbe do WAS specow w tym temacie, czy mogli byscie Mi podac jakis plan treningowy ktory bylby dobry dla Mnie, najbardzije zalezy MI na sile, powiedzmy ze sylwetka i masa sa drugorzedne, warto chyba zaznaczyc tu fakt ze cwicze Muay Thai wiec charakter ciwczen bedzie chyba nieco inny!za wszelkie podane Mi odpowiedzi z [...]

[...] Do tego łykam zestaw witamin VITRUM. Za jakiś miesiąć wchodze na cykl z metanabolu jakieś ponad 100 tabletek bedzie. Jak to wszystko sensownie pogodzić. Moj cel to sportowa sylwetka i mam zamiar dopracowac brzuch bo troszke tłuszczu jest na nim. Nie zalezy mi na duzych wymiarach tylko atrkacyjnym wyglądzie. Z góry dziękuje za wszystkie rady.

[...] jest z prawą str klaty. Mam jakoś większy ciężar zakładać na lewą, aby nadrabiała czy cos takiego?? Bo jak robie ćwicz na bary to prawa ręka podnosi ciężar bez problemu i sylwetka nie rusza się wgl, ale żeby lewą podnieść ten sam ciężar to musze przechylić lekko sylwetkę w prawo, aby podnieść, co dobre nie jest, bez tego nie uniosę ciężaru a [...]